Tou.te.s en Basket

Atelier Fit’Danse Adaptée

Le Fit’Danse est un atelier mi-danse et mi-fitness, qui allie des mouvements chorégraphiques et des gestes fitness destinés à assouplir, à renforcer la musculature, à être mobile… La Fit’Danse est une méthode accessible à tou.tes. Cet atelier est sans impact et sans impulsion, à la cadence d’une marche active. Il vise une dépense physique et un moment de plaisir, fun sur un thème musical : disco, rnb, latine… L’intensité du travail d’aérobie est adapté aux capacités des participant.es, pour favoriser le bien-être et la santé physique et mentale et surtout prendre du plaisir.

Atelier circuit training adapté

Le circuit training est une méthode d’entrainement qui consiste à réaliser plusieurs exercices les uns après les autres dans un temps cours (1min à 1min30) avec pas ou très peu de temps de récupération. Les exercices sont chronométrés et peuvent être des exercices cardio ou de renforcement musculaire. Les mouvements se font généralement au poids du corps ou avec du petit matériel. L’enseignement est adapté au niveau de chacun avec des options (des graduations), permettant à chacun de viser son propre objectif et de rester motivé.

Atelier Bougez Breakez

C’est un atelier de découverte du Breaking, cette discipline dansée hip-hop appartenant à la culture hip-hop.